Ознакомление с перечнем противопоказаний – обязательное требование перед началом занятий
Перед началом занятий на вибромассажере необходимо предварительно ознакомиться с полным перечнем противопоказаний, чтобы не произошло усугубление состояния здоровья. Вдруг обнаружится, что в списке есть заболевания, совпадающие с некоторыми из ваших болезней, то даже если вы и успели вибромассажер купить, все равно лучше выбрать другой способ коррекции фигуры. Поскольку последствия в результате массажа больных органов, даже иногда и здоровых, могут быть самыми печальными. Ежедневные занятия на вибромассажере полезны, если не имеется противопоказаний.
Для любого вибромассажера рассчитывается программа с максимальной длительностью, равной полчаса на один сеанс массажа. Каждой группе мышц определенной части тела уделяется максимум три минуты. Как правильно проводить занятия на определенной модели вибромассажера необходимо прочитать в инструкции к нему.
Соблюдение техники безопасности
Требуется тщательное соблюдение техники безопасности. Не следует закрывать на вибромассажере вентиляционное отверстие, куда не должна попасть жидкость. Сеть, к которой подключен аппарат, должна иметь допустимое напряжение, его нужно отключать после использования от сети. Не следует также использовать ленту для вибромассажа на частях тела, которых нет в инструкции.
Обязательно следует менять ленты при смене поставленных задач, будь то массажная, лимфодренажная или антицеллюлитная лента. Для получения более скорого результата можно пользоваться антицеллюлитным кремом, способным проникать более глубоко в слои кожи, а значит и эффект должен быть сильней.
Положение ленты для массажа можно менять, опуская или поднимая ее, тем самым, прорабатывая все необходимые участки тела. Это обеспечивает оптимальное воздействие на все массируемые части тела.
Необходимо подобрать легкую одежду из натуральных тканей для занятий на вибромассажере. Она не должна подниматься и опускаться, что может свести на нет весь массажный эффект от ленты. Одежда не должна обтягивать, либо свободно висеть.
Сбалансированное питание, а также сочетание занятий на вибромассажере и обычной физической нагрузки позволит обеспечить комплексный подход к оздоровлению организма. Скорректировать вес и улучшить силуэт с помощью вибромассажера можно быстро и эффективно, если соблюдать все правила пользования им.